¡El verano terminó y llegó el otoño! Pero la temporada de fútbol está en pleno apogeo, así que asegurémonos de que esos entrenamientos en frío sean productivos. Aquí tienes algunos consejos para entrenar en clima frío.
Calentamiento con un toque diferente:
Olvídate de la rutina habitual y prueba un calentamiento divertido y atractivo que te ayude a activar la circulación y a concentrar la mente. Juegos de persecución, ejercicios de agilidad o cualquier actividad que implique mucho movimiento y poco tiempo de pie son perfectos. La gama de QUICKPLAY... Equipo de entrenamiento de agilidad Puede ser un excelente calentamiento interactivo.
Planifique con anticipación:
Minimiza el tiempo de inactividad preparando todos tus ejercicios antes de que comience el entrenamiento. Una buena variedad de conos y marcadores. Pueden ser ideales para esto, ya que te permiten diferenciar los ejercicios fácilmente. Y recuerda, planifica toda la sesión con antelación para que los jugadores no se queden temblando mientras piensas con rapidez.
Sigue moviéndote y ponte capas:
Evite largas reuniones y pausas. Imparta consejos de coaching sobre la marcha, trabajando con cada persona individualmente. También haga breves los descansos para tomar algo. Recuerde a los jugadores que deben abrigarse bien. Las capas base son una excelente opción para mantenerse abrigados sin restringir el movimiento.
Con un poco de planificación y el equipo adecuado, el entrenamiento de invierno puede ser tan productivo como las sesiones de verano. ¡Hagamos de esta una temporada inolvidable!