Was haben hochkarätige Fußballspieler gemeinsam??

Als Leistungsmanager, der mit Sportlern auf der ganzen Welt zusammenarbeitet, kann ich zweifelsohne sagen, dass das Wettkampfniveau von Jahr zu Jahr zunimmt. Wenn Sie Ihre Fußballspieler auf höchstem Niveau weiterentwickeln möchten, müssen Sie heute mehr denn je alle verfügbaren Möglichkeiten prüfen, um ihre Leistung zu optimieren. Meiner Erfahrung nach führt der Weg zu diesem Optimierungsgrad über das Verständnis der Wissenschaft, die zur Verbesserung der menschlichen Leistungsfähigkeit beiträgt.

VERGESSEN SIE NICHT, DAS GEHIRN ZU TRAINIEREN

Jeder Spieler verfügt über seine eigenen einzigartigen Fähigkeiten. Doch ein Schlüsselbereich, der im Jugendbereich häufig unterbewertet wird und den viele Elite-Fußballer gemeinsam haben, ist ihre verbesserte kognitive Leistungsfähigkeit. Gehirntraining ist genauso wichtig wie körperliches Training. Indem Sie kognitives Training in den Trainingsplan Ihrer Sportler integrieren, können Sie Ihren Sportlern dabei helfen, viele ihrer kognitiven Fähigkeiten wie Konzentration, Konzentration und Entscheidungsfindung zu verbessern. Untersuchungen zeigen, dass diese verbesserten Fähigkeiten letztendlich zu einer besseren Leistung auf dem Spielfeld führen.

Man kann sich das Gehirn wie einen Muskel vorstellen – es braucht Bewegung, um stark zu bleiben. Wie ein Muskel, der Gewebe regeneriert, um Kraft zu gewinnen, kann das Gehirn die Nervenbahnen erweitern, die für die Ausführung von Funktionen erforderlich sind, die ideal für das fFußballspiel. Daher ist es wichtig, regelmäßige kognitive Trainingseinheiten in den Zeitplan Ihrer Sportler zu integrieren, um eine Verbesserung ihrer Gesamtleistung zu erzielen.

MACHEN TRAINING SPASS

Eine bemerkenswerte aktuelle Studie legt nahe, dass eine Fertigkeit nach 400–500 Wiederholungen erlernt werden kann. Wenn der Spieler das Training jedoch als „Spiel“ wahrnimmt, sind möglicherweise nur 20 bis 30 Wiederholungen erforderlich.

Das Training des Geistes ist genauso wichtig wie das Training des Körpers. Nehmen Sie sich die Zeit, in die kognitive Entwicklung Ihrer Sportler zu investieren, und ich verspreche Ihnen, dass sich dies für ihre Leistung bei  pJuckreiz auszahlen wird.

Trainieren Sie wie ein Profi

Dr. Peter J. Fadde sagte, dass „Expert Performer“ eine unheimliche Fähigkeit aufweisen, dynamische Situationen einzuschätzen und gute, schnelle und weitgehend unbewusste Entscheidungen zu treffen. Und dass es möglich ist, intuitive Entscheidungen systematisch zu trainieren.”

Erkennungsfähigkeiten wie selektive Aufmerksamkeit, Mustererkennung und Situationsbewusstsein können trainiert werden, um das Fachwissen in Leistungskontexten zu beschleunigen, die schnelle Entscheidungen und sofortiges Handeln erfordern. Fadde fährt fort: „Durch die beschleunigte Aneignung des Aspekts der intuitiven Entscheidungsfindung wird Fachwissen zunehmend als wertvoll und lernbar anerkannt.“”

Eine der wichtigsten Fähigkeiten, die man im Fußball lernen kann, ist Scannen. In den letzten zwei Jahrzehnten haben immer mehr Forschungsarbeiten einen direkten Zusammenhang zwischen Scannen und technischer Ausführung im Elite-Fußball Spieler. 

Was wird gescannt?

Laut Professor Geir Jordet, dem führenden Forscher zur Rolle der visuellen Wahrnehmung im fFußball, Scannen kann definiert werden als: „Kopfbewegung, bei der das Gesicht eines Spielers vorübergehend vom Ball weg gerichtet wird, um Informationen zur Vorbereitung auf den anschließenden Umgang mit dem Ball zu sammeln.“„Wenn Manager Spieler anweisen, „ihre Schulter zu überprüfen“, bevor sie einen Pass erhalten, fordern sie sie im Grunde auf, „zu scannen“.” 

WARUM SCANNEN WICHTIG IST?

Durch das Scannen kann ein Spieler seine Optionen prüfen, bevor er einen Pass erhält. Sie können sekundenschnell Informationen über die Bewegung ihrer Teamkollegen und die Positionierung ihrer Verteidiger sammeln. Dies wird die Geschwindigkeit ihrer Entscheidungsfindung und Ausführung verbessern. 

Häufigeres Scannen eröffnet einem Spieler mehr Möglichkeiten, sobald er am Ball ist. McGuckian et al. fanden heraus, dass eine höhere Scanfrequenz „zu einer höheren Wahrscheinlichkeit führte, dass man sich mit dem Ball dreht, einen Pass in die Angriffsrichtung spielt und einen Pass in einen Bereich spielt, der entgegengesetzt zu dem Bereich ist, von dem er empfangen wurde.“„Eine bessere Entscheidungsfindung führt oft zu einer besseren Umsetzung.“ Darüber hinaus stellten Jordet, Bloomfield und Heijmerkx fest, dass die Scanhäufigkeit positiv mit der Passquote und der Vorwärtspassquote beim Elite-Fußball Spieler.

„Überlegen Sie schnell, suchen Sie nach Leerzeichen. Das ist es, was ich mache: Räume suchen.

Den ganzen Tag. Ich bin immer auf der Suche. Den ganzen Tag, den ganzen Tag.”

– Xavi

SPIELSZENARIEN NEU ERSTELLEN

Johann Cruyff sagte, und Forscher im Bereich „Repräsentatives Design“ würden darin übereinstimmen: „Training ist das Üben von Szenarien das kommt häufig im match vor.„Beginnen Sie damit, an Momente oder Aktionen zu denken, die Sie während eines Matches ausführen, und entwickeln Sie von dort aus Ihre Übungen zurück. Zu den wichtigsten Dingen, über die Sie nachdenken sollten, gehören:

• Positionierung auf dem pJuckreiz
• Die Richtung, in die Sie scannen würden
• Die Optionen/Entscheidungen, die Sie in der Situation treffen würden (Passen, Dribbeln, Schießen usw.))

WAHRNEHMUNG, VERARBEITUNG & HANDLUNG KOMBINIEREN

Beim Scannen geht es nicht nur darum, in eine bestimmte Richtung zu schauen, sondern Sie müssen die Informationen verarbeiten. Um dies zu reproduzieren, integrieren Sie zufällige externe Hinweise in den Bereich, den Sie scannen sollten, und verknüpfen Sie jeden Hinweis mit einer Entscheidung, die Sie treffen würden. Sie können dies mit kognitiven Zapfen tun. Es ist am besten, Farben als Hinweise zu verwenden. Farben sind kontextspezifisch für das, wonach Sie im Live-Spiel suchen (Trikots, Hosen, Stutzen usw.).) Wenn Sie das Scannen trainieren, verwenden Sie am besten Hinweise, die Sie anhand kurzer Blicke oder „Mikroscans“ erkennen können. Verwenden Sie die Agilitätsstangen , um die kognitiven Kegel vom Boden abzuheben, um sie schneller scannen zu können und das Spielfeld in einer repräsentativeren und genaueren Sichtlinie zu sehen. Die Aktivität Schulterprüfung, Drehung und Pass in der BlazePod-App ist eine großartige Möglichkeit, das Scannen und die entsprechenden kognitiven Eigenschaften zu trainieren. 

INTENSIFY MATCH SPEED

Verbessern Sie die Geschwindigkeit und Intensität Ihrer Übungen, um sich auf Live-Spiele vorzubereiten. Denken Sie daran, dass die Art und Weise, wie Sie trainieren, auch die Art und Weise ist, wie Sie spielen. Die Aktivität Schulterprüfung und -drehung in der BlazePod-App mit dem Smart Rebound Board ist eine tolle Möglichkeit, Ihr Training zu intensivieren.

Übungen wie diese helfen dabei, gute Scangewohnheiten zu entwickeln, die sich effektiv auf das Live-Spiel übertragen lassen. Die Verbesserung dieses Bereichs Ihres Spiels könnte sofort zu einer Verbesserung Ihrer Passgenauigkeit und Ihrer Fähigkeit führen, während eines Spiels progressivere, entscheidendere Spielzüge zu machen.

1. Jordet, Geir et al. „Scanning, Kontextfaktoren und Zusammenhang mit der Leistung englischer Premier-League-Fußballer: Eine Untersuchung über eine Saison hinweg.“„ Grenzen der Psychologie 11 (2020).
2. McGuckian, Thomas B., et al. „Nicht blind werden! Die Beziehung zwischen der Erkundung vor dem Ballbesitz und der Leistung am Ball im Vereinsfußball.“" Grenzen der Psychologie (2018)
3. Jordet, Geir, Jonathan Bloomfield und Johan Heijmerikx. „Die verborgene Grundlage von pitch Vision in der englischen Premier League (EPL) fFootball Spieler.„ Proceedings of the MIT Sloan Sports Analytics Conference. 2013.
4. Jordet, Geir „Wahrnehmungstraining im fFußball: Eine Bildinterventionsstudie mit Elitespielern." Journal of Applied Sport Psychology 17.2 (2005)

- Michael Cummings

www.coach-cummings.com

„Michael Cummings ist ein Kraft- und Konditionsmanager in San Diego, Kalifornien. Seit mehr als 20 Jahren betreut er Olympia- und Profisportler bis hin zu Jugendsportlern. Er ist außerdem zertifizierter Rehabilitationsspezialist und Gehirntrainer. Ihm liegt die Leistungssteigerung aller Sportler am Herzen.„