De zomer is voorbij en de herfst is hier! Maar het voetbalseizoen is in volle gang, dus laten we ervoor zorgen dat die koude trainingssessies productief zijn. Hier zijn een paar toptips voor training in koud weer.
Warming-up met een twist:
Laat de gebruikelijke routine varen en probeer een leuke, boeiende warming-up die het bloed sneller laat stromen en de geest gefocust houdt. Tag-spellen, behendigheidsoefeningen of alles wat veel beweging en minimaal staan vereist, is perfect. QUICKPLAY'S assortiment van Behendigheidstrainingsapparatuur kunnen dienen als interactieve warming-up.
Plan vooruit:
Minimaliseer downtime door al je oefeningen in te stellen voordat de training begint. Een goed aanbod van kegels en markers kunnen hiervoor geweldig zijn, omdat ze je in staat stellen om oefeningen gemakkelijk te differentiëren. En vergeet niet om je hele sessie van tevoren te plannen, zodat spelers niet bibberend achterblijven terwijl jij op je voeten nadenkt.
Blijf bewegen en draag meerdere laagjes:
Vermijd lange bijeenkomsten en onderbrekingen. Lever coachingpunten onderweg, werk met individuen één voor één. Houd ook de drinkpauzes kort. Herinner spelers eraan zich warm te kleden. Basislagen zijn een geweldige optie om warm te blijven zonder beweging te beperken.
Met een beetje planning en de juiste uitrusting kan wintertraining net zo productief zijn als zomersessies. Laten we dit een seizoen maken om nooit te vergeten!